Songo – La Maya, 30 jul.- Es innegable que los songomayenses llevamos el baile en la sangre. Esta una parte fundamental de nuestra cultura y nuestras tradiciones.

Pero además, no hay mejor manera de relajar tensiones, desestresarse y disfrutar en cualquier sitio recreativo o actividad cultural que nos encontremos.

Bailar no tiene edad y aporta ventajas a todas las personas que lo practican. Ofrece muchas cosas que nos pueden ayudar en nuestro día a día, a sentirnos mejor con nosotros mismos y a ver la vida de otra manera. Y por si fuera poco, aporta los mismos beneficios que el ejercicio físico.

Tanto es así, que según muchas Sociedades Médicas, su inclusión debe realizarse en los llamados "estilos de vida cardiosaludables" como un integrante que va a contribuir a mejorar la salud física, y sobre todo en determinados grupos, como los ancianos.

Fíjate que el ejercicio físico aislado no consigue generar efectos visibles para la salud, mientras que a decir de los especialistas, con el baile bastan treinta minutos, tres veces por semana.

El baile es una manera de descargar todas las tensiones acumuladas, reduce el estrés y deja una sensación de libertad.

Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo porque es una manera de conocer tu cuerpo y de unir emociones a lo físico, dando como resultado una autoestima y confianza en uno mismo más alta y estable. Es una actividad con la que te puedes divertir y alejar la depresión, la tristeza y la soledad. También es un buen mecanismo para eliminar la timidez y fomentar las relaciones sociales y personales.

Quien baila continuamente, se vuelve una persona más atractiva, porque es un ejercicio que va dándole forma estética al cuerpo. Físicamente, el baile facilita la circulación de la sangre y el tono de la piel, que se verá más tersa y luminosa. El sistema respiratorio y el vascular también se benefician de esta actividad.

De igual modo, bailar favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de las grasas, combatiendo el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.

Por otro lado, te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y armonioso, con la cabeza más erguida.

El baile fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de patologías del hueso y rigidez de articulaciones. Con él se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio. A la vez fortalece los huesos, incrementa la elasticidad en tendones y músculos, aumenta la capacidad pulmonar, regula la tensión arterial, reduce el colesterol.

Ayuda a conciliar el sueño, trabaja la coordinación y la memoria visual, mejora el desempeño sexual, mejora la actividad del cerebro ya que estimula la concentración.

En edades maduras es recomendable para paliar los dolores articulares y la osteoporosis y prevenir el envejecimiento.

Con el baile consigues control de tu cuerpo y del espacio, ritmo, valoración y autoestima, seguridad, disciplina, motricidad, expresión interior, calidad de vida.

Y ahí no acaba todo, también aumenta el optimismo: al mover las piernas la sangre circula fácilmente y llega al corazón, oxigenándolo, además, se elevan los niveles de adrenalina y serotonina en el cuerpo.

Además de todos sus beneficios físicos, bailar también es una excelente forma de superar la soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones interpersonales.

Al son de la música se reduce la ansiedad y la depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina, por eso te levanta el ánimo. Fomenta la confianza en ti mismo y la claridad de pensamiento.

Es un pasatiempo que estimula la creatividad, ayuda al desarrollo de la disciplina y el autocontrol, mejora el poder y la capacidad de seducción, desarrolla tu sensibilidad al conocer un nuevo arte.

La danza puede jugar un papel importante en el cambio de actitudes en una gama de temas relativos a la salud, puede ayudar a prevenir el embarazo adolescente o las adicciones.

Cada baile tiene sus propiedades, por ejemplo, los bailes de salón como el tango y los bailes típicos son especialmente recomendados para los adultos mayores.

El baile tecno, el hip hop, la disco, ayudan a mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, ya que son trabajos aeróbicos que incrementan el gasto de energía y mejoran el ánimo.

Los bailes que requieren de saltos, como el ballet, fortalecen los músculos de las piernas. Bailes como el flamenco ayudan a fortalecer los músculos de los muslos, piernas y brazos.

Pero en general, cualquier tipo de baile es un ejercicio válido y altamente beneficioso para tu salud.

Entonces aquí en Songo – La Maya ¡a bailar se ha dicho!